朝食 トースト(ピーナツバター)
ヨーグルト&ドライフルーツ、蜂蜜
オレンジ
カフェラッテ
昼食 ツナのトマトソースリングイーネ
ブロッコリー炒め
ピッツァビアンカ少々
白ワインのビスケット1枚
夕食 ミネストローネ(ペコリーノチーズ)
バナナ1本
体温が1℃上がると基礎代謝量は約12%上がるとされているそうです。
カイロでお腹を温め体温を上げることで、普通に生活をしながら自然と痩せやすい体質に近づくことができるとのこと。
カイロでお腹を温めると 内臓の動きがよくなり体温&代謝もアップするので脂肪が取れやすくなり、結果としてダイエット効率がよくなり、体が温められ余分な水分が排出されることでむくみも解消にも効果的。
カイロはおへその下あたりに貼り、ここを温めることで、交感神経を刺激し、基礎代謝が高めることでダイエット効果もアップ。また、仙骨(お尻の割れ目の上部を触ったときにある突起)周辺に貼るのもOK。仙骨を温めること全身の血行を促進。
やってみたいですねぇ~。。
残念ながらイタリアではカイロは手に入りません。(と思います)
布製の湯たんぽはあるので、ちょくちょく温めてみようかしら?
平常体温が36度と低い私。
体温が1度上がるだけで基礎代謝量が12%も上がるんなんて驚きです!
体重 測定なし
運動 ワインオープナーエクササイズ8X2回
咳はおさまってきたけど、くしゃみをすると肋骨周りの筋肉が痛くてしょうがない。
咳をしすぎたせいだと思う。。
早く回復すればいいんだけど。。
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