朝食 チーズトースト(マヨネーズ)
ヨーグルト(ブラックベリージャム)
桃
カフェラッテ(砂糖)
昼食 パニーノ(モルタデッラ、チーズ)
コーラ半分
間食 チョコビスケット3枚
夕食 ズッキーニのスープ
ツナのトマトソースパッパルデッラ
牛ステーキ
今朝は彼と2人でブラックベリーを摘みに。
時期的に終わりなんだけど、場所によってはまだまだ実っている場合もあるので探しに行ってきた。
山なので坂を下り、岩山を登り、ブラックベリーの棘に気をつけながら高いところにあるのも引き寄せて、ストレッチ状態で収穫。結構な運動量になったと思う。
今回も2人合わせて1kg。
2時間頑張ったんだけど、やはり少ない。。今年はしょうがないな。
体重 70.6kg
運動 山歩き 2時間