朝食　トースト（クリームチーズ、卵白焼き、赤ピーマンのグリル焼き、オリーブ油）
　　　カスピ海ヨーグルト（ブラックベリージャム）
　　　マンダリーノ
　　　胡桃2個
　　　ヤクルト
　　　ホットミルク
















昼食　魚のリゾット（小エビ、小蛸、シャコ、魚スープ、パセリ、お米）
















焼き鮭
ソース（マヨネーズ、マスタード、カッペリ、パセリ）
カルチョーフィの煮物
パン
白ワイン少々
チョコボール1個

夕食　なし

痛めた脛は次第によくなってきましたが、まだ運動はできていません。
なるべく夜は控えめに。。
今日はお腹が空かなかったので夕食なしにしましたが、あまり夜遅くまで起きていないようにしないと危険ですね＾＾；

昨日タブレットを購入しました。
PCはWindowsなのですが、アップルのタブレットなのでマック仕様。
慣れるのに大変です。
















夜で色がはっきりしませんが金色です♪
















画面が結構大きく写ってますが、キーボードが小さいせいですね。9.7インチです。
キーボードは別に購入したのですけど、PCのと違ってコンパクトなので打つのに難しいですね。
だいたい見ないで打つのですけどミスタッチばっかりです＾＾；

今日初めてカメラの試し撮りをしてみたんですが、とっても綺麗に写りました。
それにSiriというシステムがあって、マイクで質問すると答えてくれるところが面白いですね。
イタリア語仕様にしていますが、普通に会話のようなこともできて驚いています。
”どうもありがとう”というと、”なんでもありませんよ”と言ってくれたりとか。
発音によって勘違いされることもままありますけど、Skypeを開いてとかメールを開いてと言うだけで自動で開けるのはとてもいいと思います。

ただ、電源を入れると指紋鑑定があるのですが、どうしてか指紋だけでは開かなくなってしまい、コード番号入力画面になってしまい、間違う度にブロック状態になり、起動できるのは1分後、5分後、15分後と延びていき、、結局1時間までになってしまいました。
また購入した店にもっていかないと。。と思っていたら、彼がコード番号を思い出してくれて一安心です。
いつも使っているパスなど幾つかあるんですが、いつも使っているからと書き留めていなかったんですね。
大いに反省です。

ただSDカードやUSBがないのが玉にきずですね。
しょっちゅう使っているので。
少しずつ慣れていきたいと思います。

朝食　トースト（ポルペッタの残り、エメンタールチーズ）
　　　カスピ海ヨーグルト（蜂蜜、きな粉）
　　　マンダリーノ（みかんの一種）
　　　胡桃2個
　　　ヤクルト
　　　紅茶

間食　エスプレッソマッキアート（砂糖）


















昼食　前菜　魚介類のサラダ（海老、タコ、イカ、にんじんセロリ、オリーブ、パセリ、オリーブ油）


















魚介類のパスタ



















チコーリアのオーブン焼き（オリーブ油）


















栗のチーズケーキ

海は夏以来か。久しぶりに海のレストランへ。


















Spettagolosi
リニューアルしてテーブルも増えていました。
人気のあるレストランで予約無しでは入れません。いつ来ても満席！
でも、でも、今日は少し期待外れでした。。
もちろん魚介類は新鮮で美味しかったものの、パスタは少し塩辛く、それぞれの味が主張していて纏まっていないというか。。トマトソースで魚介類を煮込んでいないのかもしれません。
付け合わせのラディッキオはとても苦くて半分しか食べれず。。彼はこんなものと言ってましたがここまで苦くては。。
栗は大好きなので、楽しみでしたけど、これもまたチーズの味が全くせず？？？？栗の風味も？？チーズと栗を混ぜてなかったような。
兎も角今日は期待外れでした。
もう何度も来てるんですけどね。

今日は悪口になってしまいましたが、それだけ彼が腕を上げてきたということでしょう。
彼の作る魚のパスタは数時間煮込んだ魚スープをベースにしているので、パスタでもリゾットでも深みがありとても美味しいです。

食事が美味しいせいで、彼と付き合ってから体重がぐんと増えましたが＾＾；

朝食　トースト（マッシュルーム、トマトソース、エメンタールチーズ）
　　　カスピ海ヨーグルト（ブラックベリージャム）
　　　林檎半分
　　　胡桃2個
　　　ヤクルト
　　　ホットミルク
















昼食　鮪のトマトソースリングイーネ
















ペルシコとほうぼうのソテー海老ソース
















赤、黄ピーマンのグリル焼き（ニンニクオリーブ油、パセリ）
パン
白ワイン少々

夕食　バナナ

夜、彼は台所で魚のアラでスープを作っており、私はお風呂に入って暗い居間の電器をつけようとしたら、手前にある低いテーブルの角に思いっきり左脛を打ってしまった。。。
私の悲鳴に彼がすぐに駆けつけてくれたものの、暫く脛を抑えたまま動けない。。。
見るとパジャマに丸く血の跡が。。
血が止まらないので、暫く止血してから消毒したが、見たら綺麗に90度に切れていた。ちょっとした陥没も。
こんな痛い思いをしたのはどれくらいぶりだろう。。。

歩くとびっこしてしまうけど、痛みは治まってきた。

朝食　トースト（ブロッコレッティ炒め、卵白焼き、マッシュルームのソテー、オリーブ油）
　　　カスピ海ヨーグルト（蜂蜜、きな粉）
　　　葡萄少々
　　　胡桃2個
　　　ヤクルト
　　　ホットミルク
















昼食　ブロッコレッティのタリアテッレ（アンチョビ、にんにく、オリーブ油）
















ポルペッタ1個だけ
ブロッコリー（ニンニク、オリーブ油）
パン少々
















夕食　うまかっちゃん（卵、ぎゃべつ、小葱）
　　　マンダリーノ

筋肉は休めた方がいいというので、1日おきに腹筋運動と上半身の運動を交互にと考えています。
上半身の運動は比較的楽なのですが、腹筋は立ったまま腹筋から別運動に変えて4種類の腹筋を20回ずつほぼ休まずにやるもので、結構きついです。

体重　72.5㎏
運動　スクワット30回、二の腕運動、肩回し運動、上半身運動

朝食　トースト（ブロッコレッティ炒め、卵白焼き、モッツァレラチーズ）
　　　カスピ海ヨーグルト（ブラックベリージャム）　
　　　葡萄少々
　　　ヤクルト
　　　胡桃3個
















昼食　ひよこ豆のスープパスタ（オレッキエッティ（耳の形のパスタ）、ひよこ豆、トマト、セロリ、オリーブ油）
















ロールポークソテー（豚肉、マッシュルーム、パンチェッタ）
ブロッコレッティ炒め
パン少々
赤ワイン少々
















彼姉がくれたリコッタチーズのトルタ（バターを使ってない極力甘さ控えめのトルタ）

近くのショッピングセンターでピアノの展示会が行われている。
ヤマハとカワイのグランドピアノ3台にアップライトピアノが数台。聞いたこともないようなメーカーもあったけど、イタリアではヤマハのピアノはダントツで人気がある。

私もアップライトのピアノは持っているけど、ず～っとヤマハのグランドピアノが欲しいな～と思ってる。時々展示会などあると試し弾きさせてもらったり、数か月前はお買い得なヤマハのグランドピアノがあったので本気で買おうと思ったくらい。（もちろん中古ですが＾＾；）

さて、この展示会でヤマハのグランドピアノを少し弾かせてもらったら、、、すごくいい！
流石世界のヤマハ！
値段を聞くと7800Euro。。。。
タイプがG2でこの値段は高すぎる。
いつの製造かと聞くと、90年代と言われた。

G2は70年代に製造され、確かそれ以降は製造されていないはず？？
日本以外で製造されているなんてことはないだろうと思うし？

ヤマハのピアノには製造番号というのがあり、ネットで番号を入力すると製造年がすぐに分かる仕組みになっている。
早速帰宅して調べてみると、、、
1975年、42年も経っているピアノだった。

”製造番号で製造年を調べられるんですよね”と係員に言ったら、そうですよ＾＾とにこやかだったが、15年もさばよんでるじゃないか！
ちょっと腹だたしかったが、42年も経っているグランドピアノとは思えないほどだった。
流石！

というのも一度日本のショッピングセンターでピアノの調律をしていた人を話す機会があったが、どんな中古でもヤマハを買いなさい、と言われたことを覚えていて（残念ながら私のピアノは外国製で、それも見た目はいいもののポンコツです＾＾；）最近またピアノに燃えてきた私としてはヤマハのグランドピアノが欲しい～！と熱望しているのであります。

朝食　トースト（ブロッコレッティ炒め、卵白焼き、エメンタールチーズ、オリーブ油）
　　　カスピ海ヨーグルト（ハチミツ、乾燥フルーツ；バナナ、レーズン、パパイヤ、パイナップル、ココナッツ）　
　　　胡桃2個　
　　　ヤクルト　
　　　ホットミルク
　　　葡萄少々

















昼食　ミネストローネ（トマト、玉ねぎ、にんじん、セロリ、カリフラワー、白豆、ケール、ペコリーノチーズ、オリーブ油、生ハムの脂身）
















チーズオムレツ（卵2個、パルミジャーノチーズ、牛乳、ケチャップ）
パン少々

















オレンジケーキ


夕食　ミネストローネ

時々彼ママはトリッパを無性に食べたくなるらしく、2か月に1度くらいは彼が調理しているんですが、私はあの食感が好きでなく、彼ママのトリッパがローマで賞をもらったと聞いても食指が動きません。。大変申し訳ないんですけどね。
















トリッパ（牛の胃袋）のトマトソース煮込み
彼も料理の腕を上げてきたので、彼ママは久しぶりのトリッパに狂喜して舌鼓を打っていました。
私は彼らが食べている間にチャチャチャっとオムレツを作って食べました。
彼はオムレツを作らないので、たまに食べると美味しいです＾＾

さて、朝市へ行ってポッリーニのトートバックを購入しました。
中古なんですが、状態がいいし安かったのもあって、ちょっと値段交渉をして5Euro負けてもらいました。

















この茶色の皮に目がないのですよ～
大きなトートバックはほとんど持たないので大事に使いたいと思います。

朝食　トースト（卵白焼き、チコーリア炒め、マッシュポテト、エメンタールチーズ）
　　　カスピ海ヨーグルト（ブラックベリージャム）　
　　　胡桃2個
　　　洋梨
　　　ホットミルク

















昼食　豆スープパスタ
















モッツァレラチーズ、胡桃チーズ、チコーリア炒め
パン少々
















間食　オレンジケーキ2切れ


















夕食　カナッペ（クラッカー、マッシュポテト、生ハム、エメンタールチーズ）
　　　カクテル

夏の間は果物、胡桃、ヤクルトくらいだったのですが、秋になってからトーストを食べるようになりました。朝食から冷たいものばかりだと冷えてしまいそうで。。

今までのトーストはツナマヨ、チーズ、ウィンナーあたりが定番だったのですが、最近は余った付け合わせの野菜を乗せて食べるようにしています。
それに最近彼は卵白焼きを食べたがっているので、結構朝食で焼いています。

昨日豚のオーブン焼きで結構重かったので、今日はさらりと豆スープにチーズ。
肉、魚、卵の代わりにチーズだなんて、何か月ぶり？でしょう～。
あっさりとした感じですが、豆スープのスープは鶏骨を長時間煮込んでスープにしていますし、コクを出すために生ハムの脂部分を入れて煮てあります。（画像の上にちょっと見えてます）
彼の料理好きは相変わらずなのですが、高齢な彼ママは小食になってしまったし、コレステロール値も心配なので、最近は頻繁にスープ系が出てきます。
火曜、金曜の魚の日も結構魚スープになってます＾＾
もちろんダイエットにもいいと思いますよ♪

でも、、オレンジが結構あまっていたので、彼から卵白でオレンジケーキを焼いてほしいと言われ、、
焼きましたよ。
オレンジケーキなんて焼いたことも食べたこともなかったのですが、イタリア料理のレシピを見ながらできました。
ほんのりとオレンジの香りがします。
バターも使っていないし、シンプルでこれもダイエット向きですね♪

運動：腹筋4種類、空中自転車こぎ、柔軟運動、スクワット30回