食事制限2日目　917.3kcal


















朝食　104.8kcal
          ラスク3枚 25.5g 100.8kcal
　　　アールグレイティー 2kcal
間食　アールグレイティー 2kcal


















昼食　外食　565kcal
       　若鶏肉のグリル焼き（レモン）270kcal


















ジャガイモのグリル焼き３分の２
295kcal


















夕食  　247.5kcal
            Stracciatella(鶏がらスープ、ご飯と卵入り）
　　　鶏がらスープ　35kcal
　　　卵1個　　　　78kcal
　　　ご飯　80g　　134.5kcal

朝食から昼食までの間が辛かった。。
8時の朝食後10時にはお腹が減ってきて、紅茶で誤魔化しました＾＾；

今日は日曜で外食の日。
Cannelloneが美味しいトラットリーアで彼と彼ママは注文したけど、私は明日まで過酷な食事制限でパスタは食べれず＾＾；
若鶏肉（これは彼ママと半分ずつにしたもので1人分は写真の倍あります。小さめの若鶏の半身ですね）とジャガイモのグリル焼きで我慢でした。

医師がくれた食事制限表で、だいたい1日どれくらいのカロリーになるか計算して見たら1300kcalくらいでした。
今後どんな変化があるか期待したいです。

体重　71.1kg（前日比−0.5kg 全体−6.4kg）
運動　スクワット30回、エアーバイク20分、腹筋運動